Integro medicina, nutrición aplicada, biomecánica y seguimiento para construir un protocolo que se ajusta a tu objetivo, tu respuesta y tu vida real.
Esta calculadora separa actividad cotidiana y entrenamiento para evitar contar dos veces el ejercicio. Obtendrás una estimación inicial que después valido con tu respuesta real.
No todas las personas necesitan entrar a un plan mensual. A veces necesitas una consulta para ordenar síntomas, exámenes, antecedentes, medicación, metabolismo y objetivos antes de decidir qué hacer.
En consulta reviso tu caso con criterio médico aplicado a rendimiento, músculo, composición corporal y salud metabólica. Incluyo una evaluación InBody para establecer tu composición corporal de partida.
Agendar consulta + InBody · $30Valor: $30. Incluye consulta médica puntual e InBody. No necesitas estar en un protocolo IRONQx para agendar.
Lectura de estancamiento, composición corporal y respuesta metabólica.
Fuerza, masa muscular, fatiga, recuperación y capacidad de progreso.
Interpretación de laboratorios, reportes, imagenología y contexto clínico.
Riesgo, interacciones, uso responsable y decisiones informadas.
Fatiga, bajo rendimiento, hambre, sueño, recuperación o dudas persistentes.
Orientación cuando hay patologías, riesgos o decisiones que requieren prudencia.
Los tres protocolos integran nutrición, entrenamiento interactivo, seguimiento y acceso a la app. Lo que cambia es la frecuencia de atención 1 a 1 y el nivel de complejidad clínica o deportiva. IronQx AI + VISION es opcional: +$10 al mes.
Dos formas de ampliar tu protocolo. La app, los reportes y el chat conmigo siguen incluidos; estos servicios se contratan por separado.
INTELIGENCIA APLICADA
Opcional
Tu plan, más fácil de llevar al día a día. Pregunta, encuentra alternativas y entiende tus comidas con una foto.
Yo activo tu acceso. Créditos visibles en la app; no sustituye una valoración médica.
RENDIMIENTO CON CRITERIO
Opcional
Mi supervisión médica para adultos que ya utilizan o contemplan farmacología aplicada al rendimiento.
Sujeto a evaluación y disponibilidad. No normaliza el uso ni sustituye la atención especializada.
Tu evaluación inicial recoge hábitos, alergias, preferencias y entrenamiento. Con esa información construyo tu alimentación.
Cuantifico alimentos, aceites, aderezos, bebidas y snacks. Cada comida tiene porciones definidas y un aporte nutricional que concilio con el total diario.
Las cifras son estimaciones nutricionales, no mediciones exactas de lo que absorbe tu cuerpo.
Indico en qué estado pesar cada alimento y cuándo usar unidades. No tienes que adivinar qué significa la cantidad del menú.
Integro tus alimentos y marcas habituales. Las etiquetas disponibles ayudan a calcular porciones sin depender solo de referencias genéricas.
Ordeno las comidas según trabajo, gimnasio y tiempo para cocinar, teniendo en cuenta apetito y tolerancia digestiva.
Defino una porción visual o un presupuesto vegetal según sus ingredientes. El aderezo se contempla aparte, sin obligarte a pesar cada hoja.
Llevo más de 10 años en fitness competitivo. Entrenar y competir me ha enseñado lo que implica sostener un proceso: preparar comidas, gestionar la fatiga y ser constante.
En consulta combino esa experiencia con mi formación médica. Reviso antecedentes, síntomas y exámenes cuando corresponde; el objetivo deportivo nunca desplaza tu salud.
Qué reviso, qué recibes y cómo decido el siguiente ajuste.
Reviso tu historial, mediciones y objetivo para establecer un punto de partida y prioridades.
Recibes alimentación y entrenamiento por fase, con cardio y suplementación cuando corresponden.
Tus reportes y registros me permiten detectar dificultades y valorar si el plan se sostiene en tu día a día.
Ajusto tu protocolo según la respuesta y te explico qué cambia. Una cifra aislada no dirige el proceso.
IRONQx App reúne tu alimentación, entrenamiento, progreso y chat conmigo. Consulta lo que te toca, registra cómo vas y recibe los ajustes de tu protocolo. Incluida en tu plan mensual.
Menús, porciones y horarios a mano. En rutinas compatibles, registra cargas, repeticiones y RIR (las repeticiones que te quedan) y consulta tus descansos.
Peso, medidas, fotos y composición corporal cuando hay mediciones disponibles. Reviso el conjunto, no solo lo que marca la báscula.
Reporta cómo sigues el plan, tu hambre, energía y descanso. Si activo las fotos de comidas, puedes compartirlas para que las revise y te comente.
Tus dudas y mis respuestas quedan en la conversación. Con las notificaciones activadas, recibes avisos de mensajes, actualizaciones y seguimiento.
Tu plan. Tu progreso. Mi acompañamiento.
Para pacientes con acceso activo.
Ábrela en el navegador o añádela a tu pantalla de inicio.
IronQx AI + VISION · +$10/mes · opcional
IronQx AI usa tu plan vigente para responder dudas de comidas, horarios y ejercicios. Tiene su propio chat: el contacto conmigo sigue aparte. La IA te ayuda a aplicar el plan; no cambia tu prescripción ni sustituye una valoración médica.
¿No tienes un alimento? Calcula una porción alternativa por calorías con el catálogo de tu plan. Indica crudo o cocido y diferencias de proteína, carbohidratos y grasas; no reescribe tu plan.
Explica series, repeticiones, RIR y descansos según tu rutina. Dolor, lesiones y cambios importantes: revísalos conmigo.
Fotografía un plato o una etiqueta nutricional. Identifica alimentos y estima calorías y macros; puedes corregir porciones. Una foto no sustituye una báscula ni garantiza cantidades exactas.
Consulta los documentos vigentes y las restricciones y horarios registrados. Si falta un dato, te lo pide. También responde dudas generales, distinguiéndolas de tu prescripción.
50 créditos por semana, hasta 10 en una ventana móvil de 5 horas. Un mensaje usa 1; una lectura VISION, 2. El saldo y la recuperación se ven en la app. Habilito el acceso de forma individual. Aceptas el tratamiento de texto e imágenes por proveedores de IA; en modo sin cifras no expone tus datos corporales numéricos. No atiende urgencias.
Solicitar 7 días de prueba
Coordino tu activación. Sin cobro automático.
Hola. Soy IronQx AI. Puedo ayudarte a entender tu plan, comparar alternativas de alimentos o aclarar tu entrenamiento. ¿Qué necesitas hoy?
9:01 am ✓✓¿Qué significa RIR 2 en mi rutina?
9:02 am ✓✓Significa terminar la serie cuando calculas que podrías hacer unas 2 repeticiones más con buena técnica. Mantén las repeticiones y el descanso que tienes indicados; no necesitas llegar al fallo.
9:02 am ✓✓Ejemplo ilustrativo. VISION ofrece estimaciones revisables; la IA no diagnostica ni modifica tu protocolo automáticamente.
El asistente de admisión de esta web es gratuito: explica servicios y precios y prepara tu ficha para mi revisión. No es la IA de pacientes ni accede a sus planes o conversaciones.
Revisas y autorizas el envío de tu ficha por correo; también puedes abrir WhatsApp con un resumen. Confirmo personalmente la disponibilidad y la cita.
Puedes agendar una consulta médica para resolver una duda puntual o aplicar a un protocolo IronQX si necesitas seguimiento continuo. La primera conversación define qué camino tiene más sentido.
Respuesta en menos de 24 horas. Puedes consultar por una cita puntual o por acompañamiento mensual.
Los cálculos se procesan en tu navegador y ofrecen una estimación inicial. No sustituyen anamnesis, exploración, diagnóstico ni prescripción individual.
Esta página pública no muestra información identificable de pacientes. La disponibilidad, cuando está sincronizada, se publica únicamente como conteo agregado.
IRONQx no reemplaza atención de urgencias. Ante síntomas graves o una emergencia, utiliza los servicios de emergencia locales. En Ecuador, llama al 911.
