Medicina · nutrición · biomecánica · rendimiento

Tu cuerpo no necesita otro plan genérico. Necesita criterio.

Integro medicina, nutrición aplicada, biomecánica y seguimiento para construir un protocolo que se ajusta a tu objetivo, tu respuesta y tu vida real.

  • Macros al detalle: cada alimento, cada comida y el total diario reconciliados; hasta la ensalada tiene un presupuesto.
  • Entrenamiento medible: cargas, repeticiones, RIR, descansos y progresión dentro de tu plan.
  • Decisiones con contexto: composición, rendimiento, síntomas, adherencia y recuperación.
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Dr. Daniel Arévalo - Médico y atleta
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—
Capacidad de acompañamiento
A medida
Protocolo individual
App + IA
Seguimiento conectado
Dr. Daniel Arévalo
Quién está detrás

Dr. Daniel Arévalo

Médico, atleta y creador del método IRONQx. La formación clínica y la experiencia de campo conviven en cada decisión.

Conoce mi trayectoria
Médico Universidad de Cuenca
Máster Nutrición Clínica y Deportiva
Biomecánica Especialización por la IFBB
Mr. Cuenca Campeón · Top 2 Mr. Ecuador
Más de 10 años entre fitness competitivo, consulta y aplicación práctica en composición corporal y rendimiento.
Estimación inicial

Antes de elegir un plan, mide tu punto de partida.

Separamos actividad cotidiana y entrenamiento para evitar contar dos veces el ejercicio. Obtendrás un punto de partida científico que luego debe validarse con tu respuesta real.

Calculadora científica de punto de partida Opcional · ábrela solo si quieres estimar calorías y macronutrientes.
Datos para la estimación
Elige según tu día normal. El ejercicio se calcula aparte.
Cómo calcula IRONQx: metabolismo basal × actividad cotidiana + costo neto promedio del entrenamiento. El objetivo se aplica como porcentaje, no como una resta o suma fija para todos.
Perfil de Intervención
Tengo diagnóstico de alguna patología (diabetes, HTA, dislipidemia, tiroides, etc.)
Mi objetivo incluye competir en algún deporte o categoría
Requiero supervisión médica por edad o condición especial
He tenido seguimiento nutricional previo
Estimación y siguiente paso
IMC orientativo -
-
Metabolismo Basal
-
kcal/día
Gasto estimado
-
kcal/día
Entrenamiento añadido al promedio diario
-
kcal netas/día estimadas · MET 5
-
-
kcal iniciales por día
Distribución de Macronutrientes
Proteínas -
Carbohidratos -
Grasas -
Estimación orientativa basada en Mifflin–St Jeor, actividad cotidiana y costo neto del entrenamiento. No es diagnóstico ni prescripción médica. El porcentaje de grasa autoinformado y la intensidad real del ejercicio modifican la precisión; el punto de partida se valida con evolución, adherencia, hambre, energía, sueño, digestión y rendimiento.
Consulta médica puntual

Medicina para entender tu cuerpo, no solo para entrenarlo.

No todas las personas necesitan entrar a un plan mensual. A veces necesitas una consulta para ordenar síntomas, exámenes, antecedentes, medicación, metabolismo y objetivos antes de decidir qué hacer.

Esta ruta es para recibir criterio médico aplicado a rendimiento, músculo, composición corporal y salud metabólica. Incluye evaluación InBody para establecer tu composición corporal de partida.

Agendar consulta + InBody · $30

Valor: $30. Incluye consulta médica puntual e InBody. No necesitas estar en un protocolo IRONQx para agendar.

Metabolismo y peso

Lectura de estancamiento, composición corporal y respuesta metabólica.

Músculo y rendimiento

Fuerza, masa muscular, fatiga, recuperación y capacidad de progreso.

Exámenes e imágenes

Interpretación de laboratorios, reportes, imagenología y contexto clínico.

Fármacos y suplementos

Riesgo, interacciones, uso responsable y decisiones informadas.

Síntomas y baja respuesta

Fatiga, bajo rendimiento, hambre, sueño, recuperación o dudas persistentes.

Enfermedad y antecedentes

Orientación cuando hay patologías, riesgos o decisiones que requieren prudencia.

Protocolos IronQX

Cuando necesitas continuidad, elige un protocolo.

Los tres protocolos integran nutrición, entrenamiento interactivo, seguimiento y acceso a la app. Lo que cambia es la frecuencia de atención 1 a 1 y el nivel de complejidad clínica o deportiva. IronQx AI + VISION es opcional: +$10 al mes.

Balance

Inicio estructurado
$60/mes

Estructura completa sin sesiones 1 a 1: para quien entrena de forma autónoma y necesita un protocolo claro, medible y ajustable para composición corporal.

  • — Entrenamiento personalizado con registro de carga, reps, RIR y descanso
  • — Nutrición por menús opcionales, porciones, macros y equivalencias
  • — Sin sesiones presenciales 1 a 1
  • — Controles quincenales de progreso
  • — App IRONQx: progreso, adherencia y plan centralizado
  • — Opcional: IronQx AI + VISION por +$10/mes
Aplicar a Balance
Más Elegido

Forged

Rendimiento y ajuste semanal
$75/mes

Rendimiento con contacto semanal: para atletas, competidores o personas con experiencia que necesitan periodización, control de fatiga y ajustes más frecuentes.

  • — Entrenamiento periodizado por volumen, intensidad y recuperación
  • — Nutrición por fases, ciclado o refeed cuando está indicado
  • — 1 sesión presencial 1 a 1 por semana
  • — Controles semanales de progreso
  • — App incluida; AI + VISION opcional por +$10/mes
  • — Ajustes según seguimiento y respuesta
  • — Preparación para competición
Aplicar a Forged

Restore

Supervisión médica
$100/mes

Mayor acompañamiento médico y presencial: para patologías, riesgo metabólico, medicación o condiciones que requieren una progresión más vigilada.

  • — Seguimiento médico dentro del proceso
  • — Plan nutricional adaptado clínicamente
  • — 2 sesiones presenciales 1 a 1 por semana
  • — Evaluación de riesgos metabólicos
  • — Coordinación con especialistas
  • — App, entrenamiento y seguimiento integral
  • — Opcional: IronQx AI + VISION por +$10/mes
Aplicar a Restore

IronQx AI + VISION

Entiende tu plan, calcula alternativas y estima tus comidas por foto. La app, los reportes y el chat con Daniel siguen incluidos sin este complemento.

Con IA: Balance $70 · Forged $85 · Restore $110 al mes. Ver qué incluye

+$10 /mes · opcional
Forged X

Acompañamiento médico para adultos que ya utilizan o contemplan farmacología aplicada al rendimiento. Evaluación individual, reducción de riesgo, analíticas, seguimiento y criterios de suspensión. No normaliza el uso ni sustituye la atención especializada. Disponibilidad limitada.

+$15/mes
Precisión que se puede vivir

Tu alimentación no sale de tres preguntas.

Antes de prescribir entendemos tus preferencias, horarios, entrenamiento, digestión, productos disponibles y la forma en que realmente comes.

Nutrición IRONQx

Calculamos el plan completo, no solo los alimentos obvios.

Cuantificamos cada componente que puede mover el resultado: aceites, aderezos, frutas, bebidas, snacks y hasta la ensalada mediante porciones o presupuesto vegetal. Así las calorías y los macros del menú cierran de verdad.

AlimentoReal
CantidadExacta
Energíakcal
MacrosP · C · G

Cada comida se suma y el total diario se vuelve a comprobar. La precisión está en el diseño para que tú no tengas que improvisar.

01

La ensalada también cuenta

No desaparece del cálculo. Definimos una porción visual o presupuesto según sus vegetales y densidad calórica, sin obligarte a pesar cada hoja.

02

Tus alimentos tienen espacio

Integramos lo que te gusta, marcas y etiquetas reales. Comer algo que disfrutas deja de sentirse como “salirse” o tener que compensar por culpa.

03

Tu horario manda

Las comidas se ordenan alrededor de trabajo, entrenamiento, apetito, tolerancia digestiva y tiempo disponible; no alrededor de un horario genérico.

04

Primero preguntamos de verdad

El formulario recoge decenas de variables: preferencias, rechazos, alergias, hábitos, suplementos, productos, horarios y contexto clínico.

El resultado: sabes qué comer, cuánto, cuándo y qué alternativa elegir sin perder el objetivo del día.
N
Nutrición con criterio y trazabilidad

Opciones coherentes entre sí, con preparaciones, equivalencias y productos que realmente utilizas. Refeed o ciclado solo cuando está indicado.

E
Entrenamiento interactivo

Orden biomecánico, series útiles, progresión y técnica. Registra carga, repeticiones, RIR y descanso para que la siguiente decisión parta de evidencia.

S
Seguimiento real

Peso, composición, fotos, adherencia, hambre, energía, sueño, digestión y rendimiento se leen juntos. Una cifra aislada no dirige el proceso.

+
Cardio y suplementación

Dosis, intensidad y timing se prescriben cuando aportan al objetivo. Se prioriza tolerancia, seguridad, recuperación y adherencia.

Dr. Daniel Arévalo
Dr. Daniel Arévalo - Entrenamiento
Dr. Daniel Arévalo - Competición
Trayectoria y criterio

Médico que entiende músculo, metabolismo y rendimiento.

Soy el Dr. Daniel Arévalo. Médico graduado de la Universidad de Cuenca, máster en Nutrición Clínica y Deportiva, especialista en Biomecánica del Ejercicio. Campeón Mr. Cuenca y Top 2 Mr. Ecuador.

Mi trabajo nace de la medicina y evoluciona hacia la nutrición, el entrenamiento y el rendimiento. IRONQx reúne esa formación con mi experiencia de campo como atleta y entrenador. Leo el cuerpo desde su fisiología, sus exámenes, sus síntomas, sus antecedentes y su contexto real.

Cuando diseño un protocolo o atiendo una consulta, no vendo motivación. Aplico criterio médico para tomar mejores decisiones sobre salud, composición corporal y rendimiento.

  • ✦ Médico - Universidad de Cuenca
  • ✦ Máster en Nutrición Clínica y Deportiva por la Universidad Autónoma de Chile
  • ✦ Fisiología, enfermedades metabólicas, farmacología e imagenología aplicada
  • ✦ Especialista en Biomecánica del Ejercicio por la IFBB
  • ✦ Campeón Mr. Cuenca / Top 2 Mr. Ecuador
  • ✦ 10+ años experiencia en fitness competitivo
  • ✦ Creador y desarrollador de IRONQx App
Metodología

Un método de cuatro pasos. Medir, decidir, ajustar.

El protocolo no empieza con una dieta. Empieza con evaluación, estructura, seguimiento y ajustes según respuesta real.

01
Evaluación

Lectura inicial de composición, historial, objetivo, riesgo metabólico y nivel de experiencia. Sin datos claros no hay intervención seria.

02
Protocolo

Nutrición, entrenamiento y suplementación se integran en una estructura medible, con macros, cargas y objetivos definidos por fase.

03
Seguimiento

La app centraliza métricas, reportes y evolución. Los datos objetivos se concilian con hambre, energía, sueño, digestión, adherencia y rendimiento.

04
Ajuste Clínico

Cada cambio responde a evidencia del proceso: adherencia, síntomas, composición corporal y seguridad clínica.

IRONQx App

Tu protocolo y tu progreso.
En el mismo lugar.

IRONQx App reúne tu alimentación, entrenamiento, progreso y chat con Daniel. Consulta lo que te toca, registra cómo vas y recibe los ajustes de tu protocolo. Incluida en tu plan mensual.

"La construí para que cada decisión del protocolo tenga trazabilidad, contexto y seguimiento real."

Alimentación y entrenamiento a mano

Menús, porciones y horarios a mano. En rutinas compatibles, registra cargas, repeticiones y RIR (las repeticiones que te quedan) y consulta tus descansos.

Progreso más allá de la báscula

Peso, medidas, fotos y composición corporal cuando hay mediciones disponibles. Daniel revisa el conjunto, no solo lo que marca la báscula.

Reportes que dan contexto

Reporta cómo sigues el plan, tu hambre, energía y descanso. Si Daniel activa las fotos de comidas, puedes compartirlas y recibir sus comentarios.

Un chat directo con Daniel

Tus dudas y sus respuestas quedan en la conversación. Con las notificaciones activadas, recibes avisos de mensajes, actualizaciones y seguimiento.

IRONQx App

Tu plan. Tu seguimiento. Daniel contigo.

Pantalla de inicio de IRONQx App con estado del plan, membresía activa y progreso del paciente
Acceso Plataforma
Abrir IRONQx App

Para pacientes con acceso activo.
Ábrela en el navegador o añádela a tu pantalla de inicio.

IronQx AI + VISION

Entiende tu plan.
Resuelve lo cotidiano.

IronQx AI + VISION · +$10/mes · opcional

IronQx AI usa tu plan vigente para responder dudas de comidas, horarios y ejercicios. Tiene su propio chat: el contacto con Daniel sigue aparte. La IA te ayuda a aplicar el plan; no cambia tu prescripción ni sustituye una valoración médica.

Alternativas con cantidades claras

¿No tienes un alimento? Calcula una porción alternativa por calorías con el catálogo de tu plan. Indica crudo o cocido y diferencias de proteína, carbohidratos y grasas; no reescribe tu plan.

Tu rutina, mejor entendida

Explica series, repeticiones, RIR y descansos según tu rutina. Dolor, lesiones y cambios importantes se revisan con Daniel.

IRONQX VISION: del plato a la estimación

Fotografía un plato o una etiqueta nutricional. Identifica alimentos y estima calorías y macros; puedes corregir porciones. Una foto no sustituye una báscula ni garantiza cantidades exactas.

Contexto, no respuestas de memoria

Consulta los documentos vigentes y las restricciones y horarios registrados. Si falta un dato, te lo pide. También responde dudas generales, distinguiéndolas de tu prescripción.

50 créditos por semana, hasta 10 en una ventana móvil de 5 horas. Un mensaje usa 1; una lectura VISION, 2. El saldo y la recuperación se ven en la app. Daniel habilita el acceso de forma individual. Aceptas el tratamiento de texto e imágenes por proveedores de IA; en modo sin cifras no expone tus datos corporales numéricos. No atiende urgencias.

Solicitar 7 días de prueba con Daniel
Daniel coordina la activación. Sin cobro automático.

IronQx AI
Ejemplo de apoyo dentro de la app

Hola. Soy IronQx AI. Puedo ayudarte a entender tu plan, comparar alternativas de alimentos o aclarar tu entrenamiento. ¿Qué necesitas hoy?

9:01 am ✓✓

¿Qué significa RIR 2 en mi rutina?

9:02 am ✓✓

Significa terminar la serie cuando calculas que podrías hacer unas 2 repeticiones más con buena técnica. Mantén las repeticiones y el descanso que tienes indicados; no necesitas llegar al fallo.

9:02 am ✓✓
Pregúntale a IronQx AI...

Ejemplo ilustrativo. VISION ofrece estimaciones revisables; la IA no diagnostica ni modifica tu protocolo automáticamente.

¿Todavía no eres paciente?

El asistente de admisión de esta web es gratuito: explica servicios y precios y prepara tu ficha para Daniel. No es la IA de pacientes ni accede a sus planes o conversaciones.

Revisas y autorizas el envío de tu ficha por correo; también puedes abrir WhatsApp con un resumen. Daniel confirma la disponibilidad y la cita.

Contacto

Consulta puntual o protocolo continuo.
Elige la ruta correcta.

Puedes agendar una consulta médica para resolver una duda puntual o aplicar a un protocolo IronQX si necesitas seguimiento continuo. La primera conversación define qué camino tiene más sentido.

Consulta disponibilidad actual
—
disponibles
Acompañamiento de cupos limitados.
La disponibilidad se confirma al aplicar
0 cupos Disponibilidad limitada Capacidad
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Respuesta en menos de 24 horas. Puedes consultar por una cita puntual o por acompañamiento mensual.